體育鍛煉的重要性你的大腦
2010年 2月 7日
研究表明，我們的大腦容量達到 its peak between 20至27歲。在這之後，我們的mental進程 begin 1 steady下降; as我們年齡的增長我們的頭腦變得越來越活躍。一個最嚴重的病症，大腦是related老齡化是老年癡呆症。但最常見的和非常正常的心理痛苦，影響老齡化的個人是短期記憶喪失。在某些文化中，但是，這是不正確的。在中國，例如，老年人受到尊重他們的記憶和智慧。敏銳的心智中的老人可以歸因於他們的文化，價值觀和促進持續學習，從很年輕，很老了。
在當今世界計算機和其他高科技產品，個人很少需要使用他們的大腦不再履行其日常職能，在家庭和工作。即使使用計算器，它已經存在了幾個世紀，是一個懶惰的習慣，剝奪我們的大腦最簡單的運動，它需要。
此外，個人誰 have非常富有成效的their lives最能quickly go into一個休眠的精神，和身體，stage，盡快為他們進入退休。因為他根本不需要使用其作為 often thought processes像以前一樣，他們的精神敏銳暗淡無光，就像肌肉萎縮，由於缺乏可以使用。
除了老齡化，不健康的飲食習慣和缺乏足夠的體力活動也能影響大腦的功能。沒有得到足夠的鍛煉和吃高脂肪食品會導致積累的脂肪在體內的緩慢下來。由於身體減慢，大腦會降低下來了。
但現場不必如此黯淡。 有很多的方法和活動可以做，以鍛煉大腦，保持鋒利 。獲取更多的血液到大腦將飼料的腦細胞的氧氣和食物。就像所有其他機關身體，保持大腦充氧使它正常工作，更有效。此外，獲得更多的血液到大腦已經顯示出對抗老化。您可以更多的血液泵到你的大腦通過鍛煉，以保持它被活性，這最終可能導致阿爾茨海默氏症，神經元，增加使用率。
可視化的舊記憶是一個偉大的大腦的興奮劑。形象化時，你應該盡量記住很多細節從你的記憶，你可以，像你的祖母的細節的房子在那裡你會用你的夏天。
您還可以鍛煉你的大腦做簡單的數學在你的腦袋。一個優秀的心理活動是從 900減去 7減去 7，繼續從隨後的分歧。做簡單的數學創造了新的樹突，這是分行的一個神經元。這些樹突往往消失在你長大，但你的大腦不斷地行使，您維護您的樹突和樹突創造新的網絡。樹突接收信號，並進行電腦。
做填字遊戲也是非常好的大腦的興奮劑，因為它涉及動詞和名詞協會。下面是一個簡單的活動：
小女孩唱。跳舞的小女孩。小女孩做了什麼該怎麼辦？
思考三刺激腦電波活動。
其他簡單的，心靈增強活動包括播放音樂或下棋。老年人保持思維敏捷可以通過獲得參與決策的項目。不管什麼年齡，學習新單詞，每天或每星期還可以幫助我們保持我們的大腦在蒂普普形狀！
類似的帖子：
- 身體與心靈連結
- 10健康促進您的記憶策略
- 運用你的權力思想
- 10鬆弛技巧撤銷壓力和獲得幸福
- 血清素-它如何影響你的健康
- 如何平衡你的激素
- 舞蹈你的路有利於健康的夏日
- 激素可延緩衰老？
- 平衡心理，身體和靈魂的氣功路
- 新手指南運動
